わかめごはん
ぎゅうにゅう
あじｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾗｲ
さわにわん
ほうれんそうのごまあえ

ほうれんそうは、カロテン、ビタミンシー、てつぶん、カルシウム、マグネシウムなどのえいようそが　たくさんふくまれたやさいです。　てつぶんは　ひんけつをよぼうします。