• 
• 
• 

ごはん
ぎゅうにゅう
さわらのたつたあげ
ゴーヤチャンプルー
かぼちゃのみそしる
おたのしみ

ゴーヤは　にがうりのことで　ビタミンＣがおおいやさいです。にがみのあるワタをとり　したゆでし　かつおぶしや　たまごをいれて　たべやすくしています。

• 
• 
• 

ごはん
ぎゅうにゅう
かぼちゃのみそしる
さわらのたつたあげ
ゴーヤチャンプルー
おたのしみ

ゴーヤは　にがうりのことで　ビタミンⅭがおおいやさいです。にがみのあるワタをとり　したゆでし　かつおぶしや　たまごをいれて　たべやすくしています。

• 
• 
• 

ごはん
ぎゅうにゅう
てりやきチキンハンバーグ
かぼちゃのみそしる
もやしのおひたし
おたのしみ

もやしには　ビタミンＣや　しょくもつせんいが　おおくふくまれています。きょうは、おたのしみデザートがつきます。