ごはん
ぎゅうにゅう
マーボーだいこん
はるまき
りんごヨーグルト

りんごは約４０００年前から栽培されています。食物せんいが多く、生活習慣病予防に役立つ果物です。切り口が茶色になるのは、ポリフェノールが空気にふれるからです。レモン汁や塩水に漬けることで色が変わるのを防ぐことができます。