わかめごはん
ぎゅうにゅう
こうやどうふのたまごとじ
いかだんごのたこやきふう
アーモンドあえ

アーモンドは、種実類の一種で、ビタミンＥがたくさん含まれています。ビタミンＥは、老化を防ぐ働きや、生活習慣病を予防してくれる働きもあります。