ごはん
ぎゅうにゅう
ぎゅうにくとじゃがいものきんぴら
さばのみそに
はくさいとほうれんそうのおひたし

さばは　あきに　おいしいさかなです。　あたまのはたらきをよくしたり、ちの　ながれをよくする　えいようが　ふくまれています。