むぎごはん
ぎゅうにゅう
わふうカレーに
ねぎいりたまごやき
かいそうサラダ
たくじょうあおじそドレッシング

わかめなどの　かいそうには　しょくもつせんいが　おおくふくまれています。　おなかのちょうしを　ととのえる　はたらきが　あります。