献立カレンダープレビュー 2018年02月27日 ごはん ぎゅうにゅう こめこいかフライのレモンに おやこに いりこふりかけ いりこふりかけは、しらすぼしと しおこんぶを さとう、みりん、しょうゆ、すなどのちょうみりょうとあわせていため、さいごに ごまと かつおぶしを いれてつくったふりかけです。